نصائح طبيه

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
بعد التحيه والسلام اخواني واخواتي احب اقدم كم من نصيحه طبيه للصحه
اولا :
يجب على المرأه الحامل شرب ما لا يقل عن 3 أكواب من الحليب يوميا
(على هيك راح يصير عنا في الشرق الاوسط نقص في الحليب )
ثانيا :
تجنب النرجيله لانها تؤدي إلى تناقص الخصوبه للذكور او الإناث
(ترى اذا على هيك مارح يصير عنا اطفال واع واع واع )
ثالثا :
هل تعلم أن كل سيجاره تدخنها تحتوي على أكثر من 400 مادة كيمائيه وغازات واو
رابعا :
يقولون انه البهارت فيها سعرات حراريه كثيره لكن الصح هو العكس
خامسا :
تناول كوب من العصير البرتقال يوميا حيث انه يساعد في حماية عضلة قلبك
سادسا :
الشعر المتقصف من دلائل التغذيه اليئه فتناول المزيد من اللحوم
سابعا:
ينصح بتخفيف الوزن بالتدريج لأنه النزول السريع يدمر وظائف الجسم الحيويه
وشكرا لكم على قرأة الموضوع وانشاء الله نستفيد ونفيد